[...] dlatego dziś pierwszy trening zrobiony :-) Zaległe miski 21.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchew, buraki, rukola, pomidor, szpinak Płyny:3l wody, 2 x herbata zielona, mięta 1. owsianka z bananem i brazylijskimi 2. mięso z indyka z jaglaną, banan z wiórkami 3. karkówka wołowa z ziemniakami, marchewką, burakami i rukolą 4 soczewica [...]
[...] kcal do 2000 na czas przerwy, a potem znów uciąć do 1800. Ale w sumie nie wiem czy to ma jakikolwiek sens? Ktoś coś? 11,03 - dzień NT miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, marchew, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/14/a6815b1d623d450f968df163b423d1b8.jpg [...]
Skumulowane wpisy z ostatnich dni 6.04 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/9/0713cf655e964276b6a4d17073d5817e.jpg 7.04 - dzień NT miał być trening, ale jakiś zaraz się przyczepił, nos zawalony, fatalnie się czułam. Także [...]
[...] 15:00 pieczona pierś indyka (z solą, pieprzem i rozmarynem, najpierw obsmażona na oleju, potem pieczona), brokuły na parze, ogórek kiszony, woda, 19:00 sałatka (sałata zielona, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiweki, cebula) z fasolą białą i czerwoną, sól, pieprz, sok z cytryny, herbata 2. dzień, czwartek 24 kwietnia 9:00 pomarańcza, kiwi 9:30 [...]
wow panowie, ladnie sie rozpisaliscie az mi sie zachcialo tez ale ja do konca grudnia ckd jade, moje dopalacze to kawa, herbata zielona i czerwona pu-erth efekty u mnie sa, ale wydaje mi sie ze za duzo jem, no kurde caly dzien chodze obzarty jak swinia gramatury pilnuje dosyc dokladnie, wiec o co chodzi obcinac juz kcal czy czekaz i dalej sie [...]
[...] dwie garści otrębow kukurydzianych, jajo, oliwa, olej) + kefir po treningu: serek wiejski, kilka gryzów pieczonej piersi indyczej do tego podjadam orzeszki ziemne w ciągu dnia(solone niestety) suple: omega-3, l-karnityna, hmb, żeń-szeń, wapń, kawa, herbata (zielona/czerwona) Jak bardzo źle jest? :) Zaraz zupdateuje info w profilu... pozdr,
Dzień 23 (TRI Tydzień 4) 12.03.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszony Glukoza na czczo: niemierzona Trening: Dzień wolny. Miałam wizytę u dentysty, kanałowe leczenie zęba. Lekarka poinformowała mnie, że ząb będzie bolał przez 3 dni, jak się okazało ból nie do zniesienia, trzyma jeszcze do [...]